Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 12,83g | Prot: 109,35g | Hh: 153,06g.
Aamiainen: Herbalife Meu Shake, Kombucha, Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. Lounas: Herbalife Fiber Concentrate, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Canela, Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG, Herbalife Nutrev. Päivällinen: Máximo Feijão Preto, Peixe, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Abobrinha Italiana, Herbalife Fiberbond. Välipalat/Muut: Herbalife Nutri Soup, Herbalife Nutrev, Giro Verde Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Chimarrão, Café. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda Jouglard
|