Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 127,94g | Hh: 51,49g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Café. Lounas: Trident Chiclete, Café Expresso, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Probiótica 100% Pure Whey Baunilha , Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|