Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2782 kcal
|
Rasva: 98,99g | Prot: 106,25g | Hh: 357,81g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Maltodextrin, Genuss Plus Cashewkerne, ESN Tasty Whey - Vanilla, Alpro Soya Vanille Milch, Leinöl, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Hansano Magerquark 0,3% Fett. Lounas: Magnum Mini Mandel, Alesto Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Börner Eisenacher Bregenwurst, Kartoffeln, Gekochter Grünkohl, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft. Päivällinen: Granini Trinkgenuss Multivitamin, Bananen, McDonald's Milchshake Schoko (Groß). lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|