Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2018
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 71,89g | Hh: 161,34g.
Aamiainen: Овсяноблин, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Delissir Сыр Фета, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Манго, Соленые Огурцы с Укропом, Говядина Отварная, Гороховый Суп. Päivällinen: Яичный Белок, Яичный Омлет, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Отварная, Белое Облако Творог 5%, Помидоры. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Чай с Молоком, Честное Коровье Творог 5%, Магнит Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|