Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4680 kcal
|
Rasva: 152,45g | Prot: 418,63g | Hh: 398,29g.
Aamiainen: Peak Micellar Casein, Peak Whey Fusion, Milch 1,5%, Bananen, Kölln Haferflocken. Lounas: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Hengstenberg Balsamico Bianco, Lidl Hirtenkäse, Eisbergsalat, Roggenbrot, Warsteiner Alkoholfrei , Frikadelle, Gutfried Mini Geflügel-Frikadellen. Päivällinen: Bofrost Backofen-Kroketten, Purland Pfeffersteak Vom Rind , Dürüm Döner. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen @ all ! Wünsche allen einen erholsamen bzw. Erfolgreichen Tag !!
Möge die Macht mit euch sein !!
Kaffe Phase einleiten und auf die Öffnung der Tore des Fitness Centers warten... Blöd das die Samstag erst um acht aufmachen ! Na ja so kann ich mich wenigstens mit nem dicken Frühstück und ordentlich Kaffee schon mal was pushen !!
23 helmi 18 jäseneltä: monotypemarc
|
Auch Dir, einen wunderschönen, guten Morgen. Das ist einer der Gründe, weshalb ich Zuhause trainiere. :-)
23 helmi 18 jäseneltä: wilfriedS
|
Guten Morgen, ich bin froh das ich ein Laufband und viele Sport DVD zuhause habe. Gehe gleich aufs Laufband 😀
24 helmi 18 jäseneltä: MoFu27
|
Ich genieße den Gang durch den kalten morgen - die stadt scheint noch zu schlafen.. sitze bereits vor dem Fahrstuhl der bis jetzt nur in die erste Etage fährt 😂muss aber In die 4 .. Aber es gibt einen Unterschied - wer geht von euch gleich in die Sauna ?!! Na na .... ikkeeee😂😉🙋♂️klar zu Hause ist sicher auch cool aber ich verbinde mit dem Gang dahin und dem Wellness danach ne ganze Menge Wohlfühl Ambiente was ich in einer Stadtwohnung leider nicht einheimsen kann .. Aber jeder wie er es mag - noch 10 min 🙌🏻🙌🏻🙌🏻😉😂🙋♂️👉🏼💪🏻yehaaaaa
24 helmi 18 jäseneltä: monotypemarc
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monotypemarc
|