Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2018
|
45,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 64,16g | Prot: 80,73g | Hh: 201,04g.
Aamiainen: Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Marmellata Light alla Fragola, Fitness Cereali Integrali, Prugne. Lounas: Conad Punte di Asparagi, Delizie del Sole Fagiolini Finissimi, Clementine, Melanzana, Zucchine, Pomodori Ciliegini, Masina Carne di Cavallo, Pesoforma Shirataki Spaghetti di Konjac. Päivällinen: Gelato al Pistacchio, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Schär Cialde Wafer, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Pizza Margherita, Sabelli Mozzarelline, Pane Bianco, Panini, Polenta al Forno o Bollita, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale, Mortadella, Carrefour Salsa Tonnata, Fontina. Välipalat/Muut: il Viaggiator Goloso Quadrotti Integrali al Sesamo, Gunkan, Hosomaki, Fiorentini Gallette di Farro, Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured. lisää...
|
|
1355 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|