Päiväkirja - Natalie.Burlova, 24 helmi 18

- 0,7 за сутки,
- 1,3 за неделю,
- 2,7 за 2 недели,
- 5 с 19 января, когда появились умные весы.

За сутки резка потеря, знаю, что нехорошо.
Пробежала вчера 10 км, как говорит MiFit, и 7,1, как говорит беговая + 5 км ходьбы.

51 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.    Vielä jäljellä: 4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

824 kcal

Rasva: 23,88g | Prot: 37,89g | Hh: 119,00g.   Aamiainen: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Дикси Молоко 1,5%, Myllyn Paras Каша 4 Злака, Миндаль. Lounas: Яйцо Всмятку, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Брокколи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках. Päivällinen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Груша, Домик в деревне Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Greenfield Чай Черный, Вдохновение Шоколад Классический. lisää...

1964 kcal

Harjoitus: Juoksumatto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Hula Hoop - 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...