Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3992 kcal
|
Rasva: 212,73g | Prot: 151,14g | Hh: 365,41g.
Aamiainen: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, Grünländer Leicht, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Lounas: Banane. Päivällinen: TiP Apfelschorle, Mischgemüse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Cheddar-Käse, Lidl Norwegisches Lachsfilet, Nudeln mit Käse (Trockenmischung). Välipalat/Muut: Milka Milka & Oreo, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Twix Twix White, Mars Mars (51g), Milka Alpenmilch. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|