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Ich weiß gar nicht mehr, wann ich das letzte mal „so wenig“ gewogen habe. Vielleicht vor drei Jahren, am Anfang meines Studiums.
Derzeit geht es mir nicht wirklich gut. Meine Arbeit zieht sehr an mir, ich überlege, mich krankschreiben zu lassen, da ich weit über meine Grenze gegangen bin. Die Männer machens mir auch nicht leicht. Oder besser: ich selber mache es mir in der Hinsicht nicht leicht. 🤦🏻♀️
Viele Gründe auf Schoki & Co zurückzugreifen. Aber nein, das will ich nicht. Muss aber auch aufpassen, nicht zu hungern, um mein Ziel zu erreichen. Ein Mittelweg muss her! Aber das wird. Mit viel Zeit, guten Freunden und einer Motivation, Dinge anders zu machen.
Heut hat mir eine Freundin erstmal eine Freude gemacht: Frische Tulpen! Oh, wie ich sie liebe. 🌷
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86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1010 kcal
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Rasva: 27,26g | Prot: 28,31g | Hh: 164,12g.
Lounas: Ei, Butter, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Erdbeermarmelade. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Ich würde mal sagen, unsere Situation ist genau gleich 😲
jetzt heißt es : wir müssen an uns denken, nur an uns,sonst ist keinem geholfen und niemand dankt uns , wenn wir weiterhin mehr leisten als wir können. Kopf hoch, nur du zählst letztendlich! Viel Erfolg
24 helmi 18 jäseneltä: sternspucke
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Kopf hoch wird wieder besser! Bei mir war es letzte Woche so schlimm, aber jetzt sieht es schon wieder viel besser aus! Ich muss mich dann auch immer total zusammen reißen, weil ich schon eine bin, die Schokolade braucht, wenn es stressig oder nervig ist!
Machs gut!
24 helmi 18 jäseneltä: Mel.81
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@sternspucke da hast du recht! Dir auch viel Erfolg. 😊
24 helmi 18 jäseneltä: annabär23
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@Mel.81 Danke für deine lieben Worte. 🙃
24 helmi 18 jäseneltä: annabär23
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@fischer.ruediger der Zusammenhang ist, dass ich gerne zum frustmampfen neige, wenn ich verletzt und traurig bin. 😕
24 helmi 18 jäseneltä: annabär23
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Ein Drückerli mit Herzenswärme lass ich dir mal virtuell hier. 🍀
24 helmi 18 jäseneltä: Fagmich
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Hi anna,
Lustig, wir haben fast den gleichen Startpunkt, zwischen- und endziel! Zudem stammt der speck aus dem studium! Da wäre es doch gelacht, wenn wir das nicht schaffen!
Hast du dir denn schon ein paar basics an Rezepten & Alternativen überlegt? Sm besten schriftlich festhalten. Hatte dafür anfangs ein kleines süßes büchlein.
Außerdem hab ich grad ein liste angefangen mit dingen, die mir außer essen gut tun, die ist echt mega lang geworden. Jetzt probiere ich jeden tag einrn punkt davon umzusetzen zb mir ein paar blumrn kaufen oder mit ner Freundin telefonieren oder oder...
24 helmi 18 jäseneltä: Jac-Jim
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Probier dir, was gutes zu tun & wenn es wirklich so schlimm ist, dann setz das mit der krankschreibung um. Lass dich nicht unterkriegen, wir kämpfen fast alle mit dem blöden emotionalen essen!
24 helmi 18 jäseneltä: Jac-Jim
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Ich drücke dich! kann das gut nachempfinden... geht mir nämlich zuhause... und auch, wenn ich verheiratet bin, das macht es manchmal auch nicht leichter 😂😉
24 helmi 18 jäseneltä: benjaekscher
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@Jac-Jim Leider nein, aber das liegt vor allem daran, dass ich in einer stationären Einrichtung arbeite und 80% des Essens vorgesetzt bekomme. Ich versuche möglichst Kontrolle über die Menge zu haben und wenig drum herum zu essen.
24 helmi 18 jäseneltä: annabär23
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24 helmi 18 jäseneltä: sternspucke
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Wieso musst Du dort essen? Gehört das zum Job, gemeinsames Essen mit den zu Betreuenden?
Pass' jedenfalls gut auf Dich auf, soziale Jobs zehren an den Nerven und mit dem Gewicht machen sie das Gegenteil.... 😘
24 helmi 18 jäseneltä: Luise Freiheit
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Ich soll da schon mit essen. Also morgens und abends kann ich mich gut rausziehen und einfach mal verzichten. Aber mittags ist das schwer. Ich muss halt beim Essen dabei sein und rein gar nichts zu essen, kommt nicht gut. Stachelt die Klienten halt auch an, über das Essen zu meckern.
Aber das klappt dennoch meist ganz gut. Ich esse einfach weniger und nehme wenig Kartoffeln, etc. Musste da erst mein Maß finden, aber inzwischen geht das ganz gut.
25 helmi 18 jäseneltä: annabär23
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Ich esse auch gemeinsam mit meinen Bewohnern wenn ich Dienst habe, bringe mir aber mein eigenes Essen mit. Am Anfang waren sie etwas irritiert, ich habe ihnen dann aber erklärt, dass ich zu dick bin und deswegen immer was anderes esse. Das haben sie verstanden und mittlerweile sind sie schon richtig neidisch auf mein essen und wollen das teilweise auch 😂 wir kochen 1 mal die woche gemeinsam und sie wünschen sich jetzt deutlich gesündere sachen.
Vielleicht kannst du das bei dir auch so umsetzen? Es geht ja nicht darum, das gleiche zu essen sondern um die gemeinsame Zeit am Tisch 😊
25 helmi 18 jäseneltä: chaos-blubb
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Leider ist das bei meinem Klientel nicht so einfach. Die meckern schnell bei „Extrasachen“ auch wenn es gerechtfertigt ist. Wir haben halt einen sehr engen Rahmen und die können wirklich nur das zu sich nehmen, was es gibt.da können sie sich zwar auch was wünschen, aber bei 12 Leuten kannst du halt auch nicht jedem irgendwas recht machen.
Aber ich komm damit ganz gut zurecht, einfach mehr Salat beim Essen zu mir zu nehmen und andere Dinge wegzulassen. Und sobald ich frei habe, kann ich ja essen, was mir schmeckt. :)
25 helmi 18 jäseneltä: annabär23
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Wo arbeitest du denn? 12 Personen sind schon einige... Bei mir sind es 8 und wir arbeiten immer im Einzeldienst. Ist aber gut machbar, sind alle relativ selbstständig, muss nur aufpassen, dass sie sich nicht ständig anmeckern und dann einer flippt... Aber n blöder Spruch entspannt viele Situationen. Und davon habe ich genug auf Lager 😂
25 helmi 18 jäseneltä: chaos-blubb
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Ich arbeite in einer geschlossenen stationären Einrichtung für Drogenabhängige. Sprüche hab ich auch genug auf Lager. Aber ich muss denen ja mit extraessen nicht noch vor Augen führen, dass sie derzeit „wie ausgeliefert“ sind. Klar, die sind freiwillig bei uns, aber wir haben schon einen sehr engen Rahmen, was für viele nicht einfach ist.
25 helmi 18 jäseneltä: annabär23
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Das mit den Sprüchen bezog sich nicht auf die essenssituation, sondern auf die generelle Situation bei mir auf der Gruppe.
Deine Arbeit klingt sehr anstrengend, aber auch richtig interessant 😄
25 helmi 18 jäseneltä: chaos-blubb
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Meine Sprüche bezogen sich auch auf das allgemeine. Anders kommst du da auch schwer durch. 😂
25 helmi 18 jäseneltä: annabär23
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Ich weiß genau, was du meinst 😂 und trotzdem könnte ich mir keine andere Arbeit vorstellen 😊 Wünsche dir noch einen schönen Tag!
25 helmi 18 jäseneltä: chaos-blubb
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Painohistoria - annabär23
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