Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2012
|
148,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 52,07g | Prot: 121,60g | Hh: 223,38g.
Aamiainen: Käse Mild und Nussig, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Roggenvollkornbrot, Kochhinterschinken, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Kräuter Quark. Lounas: Marmelade, Naturjoghurt, Haferflocken, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Päivällinen: Eigelb, Zwiebeln, Fix Soßenbinder Dunkel, Frische Landmilch 1.5%, Riesling, Spargel, Hähnchenbrust Fleisch, Basmati Reis, Zucchini, Rote Bete, Extra Natives Olivenöl, Grüne Erbsen, Champions 1. Wahl in Scheiben, Essig. lisää...
|
|
4862 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|