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Essa semana fiz uns 3 dias de "high carb" para repor um pouco, estava muito tempo na dieta e comecei a me sentir mal ( relatei esses dias aqui no site ) deu muito certo, me senti bem melhor e ainda emagreci desde a última pesagem ( Eu faço treino de musculação também e certamente estou ganhando músculo, minha linha da cintura diminuiu bastante e a composição corporal está ficando muito bonita ).
O carboidrato não é um vilão, se vc souber usar ele corretamente.
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83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1181 kcal
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Rasva: 48,49g | Prot: 60,43g | Hh: 125,70g.
Aamiainen: Elegê Leite UHT Integral, Kellogg's Sucrilhos Original. Lounas: Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Kibe Frito. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
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2262 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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