Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2012
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 40,99g | Prot: 71,85g | Hh: 436,97g.
Aamiainen: Bananas, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Weetabix. Lounas: Thai Style, Pears, Apples, activia. Päivällinen: Golden Vegetable Savoury Rice. Välipalat/Muut: Orange Squash, Tap Water, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Best Blackcurrant Jam, Best of Both Medium, Light Butter, 4 Finger Kit Kat, Original English Mustard, Light Butter, Cooked Ham, Best of Both Medium, Mini Sweetness, Instant Coffee (made from Powdered), Mini Sweetness, Instant Coffee (made from Powdered), Tangerine, Bananas, Mini Sweetness, Instant Coffee (made from Powdered), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered). lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chris.bedford
|