Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2018
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 34,85g | Hh: 228,75g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Kaffee mit Milch, Zimt. Lounas: Kikkoman Sojasoße, Sonnenblumenöl, Blumenkohl, Brokkoli, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Gekochte Karotten, Bonduelle Kichererbsen, Weißer Reis (Gekocht). Päivällinen: Clever Roggenvollkorn Knäckebrot, Netto Spitzpaprika Gelb, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, Butter, Combino Suppennudeln. Välipalat/Muut: Äpfel, Kekse, BioBio Datteln Entsteint, Kaffee mit Milch, Netto Schoko Lolly. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|