Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2018
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 77,59g | Hh: 56,52g.
Aamiainen: Quatá Queijo Minas Frescal, Royal Fermento em Pó Químico, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro), Danata Queijo Mussarela Palito. Lounas: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacaxi, Tomates, Zona Sul Radicchio, Pernil Assado. Päivällinen: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Salamitos Lemonástico. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 30 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|