Päiväkirja - Cristiane BF, 25 helmi 18

Ganhei quase 1 quilo desde que voltei de viagem, mas é natural. Estou me exercitando menos e no começo do mês bebi muita cerveja. Agora you testar ficar 1 mês sem beber, já estou 12 dias sem beber. Volto daqui a 18 dias pra contar os efeitos desse tempo sem álcool.

45,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

962 kcal

Rasva: 38,71g | Prot: 25,76g | Hh: 127,90g.   Aamiainen: Pullman Bolo de Milho, Coffee with Milk. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Steak, Potato Salad Side Dish, Yoki Farofa Pronta. Päivällinen: Plums, Potato Salad Side Dish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Giraffas Farofa, Fried Egg, Coffee with Milk. Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Suco de Laranja, Garoto Talento Avelã. lisää...

1343 kcal

Harjoitus: Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...