Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2018
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 81,68g | Prot: 151,66g | Hh: 140,41g.
Aamiainen: Egg, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Scrambled Egg. Lounas: Great Value Tilapia Fillets, Great Value Tilapia Fillets, Great Value Tilapia Fillets. Päivällinen: Golden Corral White Rice, Ground Beef, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: C & F Foods Black Beans, Del Real Foods Seasoned Shredded Beef, Great Value Sliced Strawberries, Beachbody Shakeology - Vegan Tropical Strawberry, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic. lisää...
|
|
3875 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|