Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 62,70g | Prot: 44,77g | Hh: 244,72g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Мёд, Мороженое, Кофе. Lounas: Помидоры, Винегрет, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Päivällinen: Лента Кукуруза Сахарная, Лента Фасоль Белая в Томатном Соусе, Помидоры, Восход Хлеб Рижский Энержи, Омлет или Яичница с Грибами. Välipalat/Muut: Помело, Кокос, Кокосовая Вода, Манго, Клементины, Клементины, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|