Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 65,93g | Prot: 121,43g | Hh: 167,07g.
Aamiainen: Сметана, Сырники, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Trec Nutrition Изолят, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ. Päivällinen: Чай, Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Икра Красная, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Останкино Вырезка Говяжья. Välipalat/Muut: Universal Nutrition Аминокислоты, Диетмарка Отруби Ржаные, Петродиет Мягкий Грильяж, Домик в деревне Кефир 1%, Фруто Няня Компот из Вишни и Малины, Активия Термостатная с Черносливом и Орехами, Останкино Вырезка Говяжья. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Imetys - 7 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|