Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 26,42g | Prot: 27,77g | Hh: 173,17g.
Aamiainen: Слата Пирог с Яблоками и Брусникой, Чистая Крупа Геркулес, Каждый День Чернослив Сушеный. Lounas: Националь Фасоль Белая, Свекла Вареная, Лайм Капуста Тушеная, Макароны Отварные, Рассольник. Päivällinen: Лайм Капуста Тушеная, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Простые Сдобы, Яблоко. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matilda_Kari
|