Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 73,09g | Prot: 87,07g | Hh: 155,66g.
Aamiainen: Ашан Шоколад Горький 85%, Кофе, Real Сырники Классические. Lounas: Огородников Рыжиковое Масло, Соевый Соус, Ашан Шоколад Горький 85%, Говяжья Котлета на Пару, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Päivällinen: Яблоко Семеринка, Ореховая Роща Кешью, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Пестравка Творог 5%. Välipalat/Muut: Киви, Апельсин, Лента Яблоко Симиренко, Город Сыра Сыр Копченый, Кофе. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soimtanya
|