|
Das Ziel in Sicht 😊💪
Messung am 07.03.2018 - anvisiert waren mindestens 67.5kg - aber ich beschwere mich nicht und mach so weiter 😊 Wer weiß was am 07.03.2018 die Belohnung ist 😁😁😁😁
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 34,98g | Prot: 92,80g | Hh: 220,18g.
Aamiainen: Herta Hähnchenbrust mit Curry, Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Vegetarisch Lecker Thai Gemüsecurry. Päivällinen: Blumenkohl. Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|