Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 19,66g | Prot: 80,55g | Hh: 201,28g.
Aamiainen: 배즙, 호두, 브로콜리, 물미역, 시금치무침, 느타리버섯, 계란 흰자, 사과, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Päivällinen: 오렌지, 계란말이, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 동태, 물미역, 브로콜리, 느타리버섯, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 양상추. Välipalat/Muut: 콜라비. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|