|
Sporla oluyor artık 😎😎🙂
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 79,56g | Prot: 64,81g | Hh: 240,94g.
Aamiainen: Protein Tozu, Pişmiş Yumurta Beyazı. Päivällinen: Portakal, Kivi Meyvesi, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Hanımeller. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Neler yapıyorsun sporda kardiyo ağırlıklı mı çalışıyorsun
26 helmi 18 jäseneltä: basarabilirsinn
|
Günde kaç kalori alıyorsun
26 helmi 18 jäseneltä: basarabilirsinn
|
26 helmi 18 jäseneltä: basarabilirsinn
|
Aynen 10 dk kosuom ısınmak için ondan sonra full ağırlık ondan sonra mekikler falan cekip bitiriom
26 helmi 18 jäseneltä: bariscyln
|
Baris diğer soruları görmedin 😃
26 helmi 18 jäseneltä: basarabilirsinn
|
Günde 1500 kalori alıyorum protein ağırlık tâbi bide 2 litre su iciom
26 helmi 18 jäseneltä: bariscyln
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bariscyln
|