Päiväkirja - tess taylorbunnag, 14 helmi 18

Feb 2 -
202.1
body fat weight -
74.1 fat % - 36.4%
% H2O Weight - 46.1% bone mass - 5.1
BMI 32.6

Feb 26 -
195.5
BMI 31.6
F 69.7 F% 35.7% H2O% 46.9% B 5.1

Feb 17 -
197.9
71.2. 36.0%
46.6% 5.1
BMI. 31.9 (-0.7)
BP 130/81 P=77
___________
-1.9. -.04% +0.5. ----

Feb 13 -
199.3
72.1 b fat. 36.2%
46.5% water. 5.1 bone
BMI 32.2
__________
-2 lbs fat -0.2% +0.4%H2O
BMI -0.4

Feb 11 -
200.0
72.6 F 36.2% F% 36.5% H2O. 5.1 bone

BMI 32.6
__________________________________________

-1.5. -.02% +.1% BMI -.3
less muscle pain so far so good!

Feb 14
198.4
BMI 32.0
71.5 26.1% 46.6% 5.1

90,0 kg Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.    Vielä jäljellä: 11,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1063 kcal

Rasva: 40,78g | Prot: 72,00g | Hh: 111,78g.   Aamiainen: Cantaloupe Melons, Panera Bread Egg White, Avocado & Spinach Breakfast Power Sandwich, Avocados, Coffee with Skim Milk. Lounas: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Strawberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Päivällinen: Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Cooked Spaghetti Squash, Full Circle Organic Spicy Brown Mustard, Organic Girl 50/50!, Heinz Tomato Ketchup, Sunset Campari Tomatoes, Red Onions, Publix Swiss Cheese, Butterball Turkey Burger Patties. Välipalat/Muut: Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Blackberries. lisää...

2383 kcal

Harjoitus: Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...