|
BMI 31.6
F 69.7. F% 35.7% H2O% 46.9% B 5.1
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 41,78g | Prot: 75,90g | Hh: 118,83g.
Aamiainen: Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel. Lounas: Driscoll's Blueberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Plain. Päivällinen: Full Circle Organic Spicy Brown Mustard, BelGioioso Parmesan Cheese, Publix Coho Salmon Fillets, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Avocados. Välipalat/Muut: BelGioioso Parmesan Cheese, Florida Oranges, Almonds. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - tess taylorbunnag
|