|
Öğle yemeğinde yarım ekmek kokoreç yiyebilir miyim sizce?? İnternetten rakamlara göre 475 kalori diyor sanırım ekmek hariç.. ekmeğide eklersek 700 kalori oluyor yoksa ekmeğiyle mi 465 ?!?!
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 62,12g | Prot: 42,40g | Hh: 80,75g.
Aamiainen: Sucuk, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Migros Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Sek Tereyağ. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Salam, Sütaş Eski Kaşar, Ceviz, Kuru İncir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Välipalat/Muut: Patates Cipsi, Armut, Migros Eski Kaşar. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|