Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 39,11g | Prot: 41,94g | Hh: 160,04g.
Aamiainen: Eti Etimek, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin. Lounas: Tamek Fasulye Pilaki Konservesi, Mercimek Çorbası, Makarna. Päivällinen: Dost Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Bim Kuş Lokumu, Eti Etimek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yeşil Elma, Muz, Çilek. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 minuutti, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - güveygelin
|