Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 40,17g | Hh: 206,44g.
Aamiainen: Чай, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Огурцы Кислого Рассола, Хлеб, Компот из Сухофруктов, Тефтели, SPAR Пюре Гороховое, Суп из Сайры. Päivällinen: Азбука Вкуса Котлеты Капустные Жареные, Сахар, Сметана 15%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Красное Яблоко, Коломенское Батон Нарезной, Мёд, Конфета, Кофе с Молоком, Чай. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|