Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 107,74g | Hh: 166,54g.
Aamiainen: Café. Lounas: Mangas, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Banha de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Mangas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Kefir de Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Tapioca, Clara de Ovo, Ovo. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Trampoliini - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|