Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 132,55g | Prot: 122,79g | Hh: 104,39g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída. Päivällinen: Aviação Manteiga sem Sal, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Tapioca, Tomates, Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída. Välipalat/Muut: Tapioca, Yakult Yakult, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rachelaraujo03
|