|
Previous weight was actually 13.8
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 28,48g | Prot: 132,64g | Hh: 45,75g.
Aamiainen: Red or Cayenne Pepper , Oat Bran , 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Tilapia (Fish) , Asparagus. Päivällinen: Mixed Salad Greens, Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) . Välipalat/Muut: 100% Liquid Egg Whites, Whole Ground Flaxseed Meal, Cooked Egg White, Almonds, Asparagus, Tilapia (Fish) , Almonds . lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Stairmill - 30 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|