Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2012
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 25,83g | Prot: 150,73g | Hh: 202,58g.
Aamiainen: chobani nonfat greek yogurt, clover honey, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. Lounas: baked lays sour, subway flatbread. Välipalat/Muut: Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Shakeology - Chocolate, builder's bar. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
X2 Ab Ripper + Insane Abs - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|