Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 68,11g | Prot: 60,93g | Hh: 140,26g.
Aamiainen: Итальянский Хлеб, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Лента Сыр Российский 50%, Овсяная Каша на Молоке, Каша Дружба на Молоке. Lounas: От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Холидей Слайсы Гречневые, Кофе с Молоком, Иван Поддубный Бифилайф, Творог 5%. Päivällinen: Яичный Белок, Моя Семья Кетчуп Томатный, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Азбука Здоровья Чернослив Фруктовый Батончик, От Мартина Семечки Отборные. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Кара-Кум, Лента Сыр Витязь 50%, Магнит Банан. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - евгеша7410
|