Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 28,68g | Prot: 111,92g | Hh: 126,90g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Макароны Отварные, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Помидоры, Куриное Филе. Päivällinen: Чай с Молоком, Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Hyppynaru - 12 minuuttia, Kyykky - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - euroset12345212
|