Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 93,27g | Hh: 170,75g.
Aamiainen: Изюм, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Венесуэла. Lounas: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Куриные Котлеты, Огородников Лечо Болгарское, Красные Помидоры, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Болгарский Перец, Плов с Говядиной, Свекла Вареная, Вамин Катык. Välipalat/Muut: Roshen Черный Шоколад 78%, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
1052 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Apple Health - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|