Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2012
|
148,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 19,77g | Prot: 131,94g | Hh: 214,67g.
Aamiainen: Harzer Käse, Jambon Cru Ligth, Kräuter Quark, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken, Roggenvollkornbrot, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis. Lounas: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Haferflocken, Naturjoghurt, Marmelade. Päivällinen: Champions 1. Wahl in Scheiben, Grüne Erbsen, Basmati Reis, Hähnchenbrust Fleisch, Spargel, Riesling, Frische Landmilch 1.5%, Fix Soßenbinder Dunkel, Eigelb, Harzer Käse. lisää...
|
|
3675 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|