Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 83,96g | Hh: 96,94g.
Aamiainen: Фили-Бейкер Шарлотка Вишневая, Чай с Лимоном, Яйцо Всмятку, Сыр Моцарелла, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Суп Грибной. Päivällinen: Матрикс Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Киви, Банан, Курага, Грецкие Орехи, Творог 5%. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karpachevalm
|