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Guten Morgen!
Und mal wieder 100g plus, das ist immer ein auf und ab 😅 aber solange am Ende das ab wieder größer ist bin ich ganz ruhig!
Heute wird auf jeden Fall gegen gearbeitet, Mittagszeit große Runde mit dem Hund durch den Schnee und abends Training und ich teste heute mal Warmup Boxing,... kennt das jemand von euch?
Habt ihr schöne Pläne für heute?
Ich wünsche euch jedenfalls einen ganz tollen Tag!😉
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82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1106 kcal
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Rasva: 50,13g | Prot: 70,90g | Hh: 96,65g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Alnatura Leinsamen, Weintrauben, Äpfel, Banane, Canderel Stevia, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. Lounas: Kühne Mixed Pickles, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Möhren, Ei, Rapsöl, Kohlrabi, Bauernglück Bayerischer Leberkäse, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella. lisää...
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2837 kcal
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Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 2 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Apple Health - 20 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen, ich muss mich heute um die zwei Kranken heute kümmern🤕 Wünsche dir einen schönen Tag😘
27 helmi 18 jäseneltä: sandram.80
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Die erste Runde mit dem Hund bei -10 Grad hab ich schon hinter mir, brrr. Das Gleiche nochmal mittags und abends, also noch mehr brrrrrrrr ❄️❄️❄️❄️ have a nice day meine Liebe 😊☀️😊☀️😊
27 helmi 18 jäseneltä: michi_live
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Morgens und abends macht die Mama von meinem Freund eine kleine Runde mit ihm, ich gehe mittags immer 1-3 Stunden, je nach Laune von uns beiden,... jetzt kommt gerade die Sonne raus, wenn es so bleibt, dann wird es bestimmt eher länger,...😎 ist immer ne Überwindung wenn es so kalt ist, aber mit der richtigen Kleidung ist es im Nachhinein meist doch ganz nett,...
27 helmi 18 jäseneltä: esche85
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Hier bei uns ist es auch bitter Kalt. Frau Hund mag gar keine große Runde drehen.
Warmup Boxing klingt nicht schlecht. Ich kenne Body Attak von les Mills... das ist ganz schön heftig
27 helmi 18 jäseneltä: AnKeCOC
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