|
19,1%
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2762 kcal
|
Rasva: 97,37g | Prot: 146,84g | Hh: 198,12g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Молоко (2% Обезжиренное), Яичный Белок. Lounas: Абрикосы, Нектарины, Хлеб Мюсли. Päivällinen: Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Варенье, Шоколад Аленка, Семечки, Пиво. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|