|
Tartıya çıkmayacagim desem de spor satış danışmanı arkadaş ohhaa burak göbek gitmiş dedi dayanamadım çıktım cok ama cok mutlu oldummmm:) sekizinde analizim vaaarr😊😊
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 55,71g | Prot: 107,81g | Hh: 176,00g.
Aamiainen: Sütaş Light Süt, Keçiboynuzu, Kuru Hurma, Yumurta Beyazı. Päivällinen: Ev Kızartması, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Pirzola, Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği. Välipalat/Muut: Sütaş Light Yoğurt, Mangos, Mangos, Nutrade Premium İsolate, Biber ve Acı Sos, Sütaş Light Yoğurt. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|