Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 83,74g | Prot: 78,61g | Hh: 162,15g.
Aamiainen: Miel, Quaker Avena Multisemillas, Huevo Duro. Lounas: Tottus Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Patatas Cocidas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Lider Pichanga, Tuna, Jumbo Pasas Rubias, Marco Polo Maní sin Sal. Välipalat/Muut: Huevo Revuelto, Marraqueta, Tuna. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Cardio - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TracyCobos
|