Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 104,66g | Prot: 152,80g | Hh: 104,44g.
Aamiainen: Fresh Pork Sausage , Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Scrambled Egg . Lounas: Egg White , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Fried Egg, Great Value Tilapia Fillets, Great Value Tilapia Fillets. Päivällinen: America's Choice Natural Walnuts, Skippy Creamy Peanut Butter, Strawberries , Beachbody Shakeology - Vegan Tropical Strawberry, Beachbody Shakeology - Vegan Tropical Strawberry. Välipalat/Muut: Sabrett Beef Hot Dogs, Beachbody Shakeology - Vegan Tropical Strawberry. lisää...
|
|
3790 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|