Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2012
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 91,88g | Hh: 313,04g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Water. Lounas: Sugarless Gum with Xylitol, Devil's Food Fake, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Jasmine Rice, Water, Raspberries, Blueberries, Blackberries, Egg. Päivällinen: Beef and Green Beans. Välipalat/Muut: BIG fudge bar, "Healthy" Banana Cookies, Water, Celery. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Plyometric Cardio Circuit - 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|