Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
626 kcal
|
Rasva: 20,98g | Prot: 33,25g | Hh: 76,44g.
Aamiainen: Gatorade Laranja, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Fanta Fanta Zero. Lounas: Manjericão, Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Ovo. Päivällinen: Pão Italiano, Sardela. Välipalat/Muut: Sardela, Pão Italiano, Italac Leite Desnatado. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanacirino
|