Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 44,01g | Prot: 185,13g | Hh: 78,91g.
Aamiainen: Ironman Protein Bar Vanilla , Куриные Котлеты на Пару, Dove Молочный Шоколад, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Сгущенное Молоко, Королевский Хлеб Булочка Фигурная с Корицей, Приготовленный Яичный Белок. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|