Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 44,53g | Prot: 98,32g | Hh: 116,38g.
Aamiainen: Delissir Сыр Фета, Greenfield Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Творожник с Яблоком и Бананом. Lounas: Индилайт Грудка Индейки, Манная Каша на Молоке, Творожник с Яблоком и Бананом, Салат из Капусты, Свекла Морковь и Огурц, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Киви, Салат из Капусты, Свекла Морковь и Огурц, Индилайт Грудка Индейки, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: ТД-Холдинг Арахис Необжаренный, Белое Облако Творог 5%, Манная Каша на Молоке, Красное Яблоко, Магнит Помело. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|