Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 76,71g | Hh: 158,67g.
Aamiainen: Сладкие Истории Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Кофе (Растворимое), Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Банан, Ржаной Хлеб, Сыробогатов Сыр Мааздам, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом. Lounas: Сладкие Истории Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Рис Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Päivällinen: Сыробогатов Сыр Мааздам, Яйцо Всмятку, Mr. Ricco Майонез, Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Greenfield Чай Черный, Сыробогатов Сыр Мааздам, Каравай Ржаной Хлеб, Сахар, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|