Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 9,05g | Prot: 111,18g | Hh: 120,13g.
Aamiainen: Магнит Груша Китайская, Ананас, Магнит Апельсин, Мёд, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Lounas: Магнит Грейпфрут , Апельсин, Консервированные Крабы, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Магнит Груша Китайская, Магнит Апельсин, Steel Power Long Casein. lisää...
|
|
3743 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Та-даа!( всего минус 600 грамм. За два дня нужно ещё кило... нужно больше кардио.,, ещё больше 0_o
27 helmi 18 jäseneltä: odisey
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|