|
💪
noch 1.9kg dann sind wir bei -10kg 💪💪💪
habt einen schönen Tag 🤗
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 28,40g | Prot: 39,34g | Hh: 106,43g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Du darfst Die Leichte, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Lounas: Milbona Skyr Himbeere, Rote Paprika. Päivällinen: Aldi Schmorkohl. Välipalat/Muut: Haribo Vulcano, Aldi Mini Muffins. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|