Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
38,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 25,97g | Prot: 39,76g | Hh: 77,12g.
Aamiainen: Greenfield Чай Черный, Яйцо Всмятку. Lounas: 365 Дней Хрен Столовый, Рассольник с Солеными Огурцами и Перловкой на Воде без Мяса, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Курица Вареная. Päivällinen: Barilla Макароны из Твердых Сортов Пшеницы , 365 Дней Фасоль Стручковая, Felix Кетчуп, Свинина Тушёная Постная. Välipalat/Muut: Яблоки Гала, Лимон, Клюква, Ja Сыр Гауда ( Ja Gauda). lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Suihkussa - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 7 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Koripallo - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Tiskaus - 8 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annasputay
|